運筆畫圓動作很適合上班族每晚睡前都應該做的筋膜放鬆運動，也是我心目中的頭號最佳放鬆動作，可以整體的將脊椎延伸來放鬆全身筋膜。
1.準備姿勢---側躺將雙腳、膝蓋、腳踝並攏，接著彎屈膝蓋以及髖關節讓身體與大腿成90度，大腿與小腿也成90度。
2.雙手臂於胸部前方的地面伸展。頭部可使用枕頭支撐、並將頭保持在脊柱、頸部的延長線上。
3.想像左手手指是沾了墨水的毛筆，手指貼附地面向前方盡可能延展出去。
4.想像這支大毛筆以肩關節為中心，盡可能的畫一個大圓圈，先向頭頂上方12點鐘方向畫一個1/4圈。
5.然後手心朝天，準備往3點鐘方向畫圈。
6.往3點鐘方向畫最大的圈，你的身體將轉成正面朝天，頭也朝向3點鐘方向。
7.停留在這個姿勢3~5個放鬆、緩和的深呼吸。
8.過程中手指儘可能伸長接觸地面，身體上半身依手臂而動作，而腰及腳呈靜止狀態。
鄭老師的小叮嚀：
在過程中不要講究速度，而是慢慢的延展、放鬆呼吸的配合及有意識的感覺身體的運作。
如頸、肩、背的伸展，並在身體覺察的過程中，跟著呼吸放鬆緊繃的肌肉。
豐信代書0961526796
https://www.fongsin.com.tw/index.html
貸款流程
流程一：先了解本身的信用狀況，透過自己的信用條件來挑選合適的貸款項目，便可提升申辦貸款的成功過件率！
流程二：攜帶著個人需要申辦的資料及證件，如：身分證、房產證、學歷證等資料至櫃台繳交貸款申請書，以便櫃台可以迅速的確認申請方身分及信用狀況。
流程三：接下來會開始針對您與銀行的信用往來狀況進行查詢，透過您本身的信用狀況、資金結構、經濟實力等資料來進行評估！
流程四：開始針對您所提供的抵押物品或保證人進行評估，來測定貸款的風險度！
流程五：確定貸款申辦成功後，撥款方會與您聯絡確認簽訂貸款合約的時間，簽訂合約的內容會要求您填寫貸款種類、貸款金額、貸款用途、貸款利率、繳款日期、還款方式，來讓雙方都擁有一份保障！
流程六：合約簽訂完成後，便可等待款項的發放，確認收到資金及核對貸款額度完成後，即可開始運用！
流程七：切記，務必留意每月需要繳款的日期，若有遲繳的記錄產生，則會影響到您與銀行的信用往來記錄！
代償融資,軍公教房貸,房子二胎,銀行代辦,土地借錢,房貸轉貸,土地持分借款,公寓平房,銀行二胎,民間代償,房貸全額貸,
農地持分借款,我要借錢門路,不動產抵押,房貸問題,三胎代償,都市計劃地,工業用地,農會房貸利息,魚塭養地借款,代償高利貸,
銀行房貸比較,我要辦房貸,漁塭綠地,民宿貸款,農地借錢,銀行房貸二胎,建地借款,辦公大樓,房貸增貸,田地借款,林地融資,
房屋借款,代償當舖,工商周轉,企業金融借款,私人借貸,工業住商貸款,房屋實價登錄,房價指數,租金繳房貸,房貸二胎,代書借錢,
國宅貸款,農舍貸款。當舖,土地借款,房屋二胎,私人借錢,工商融資,民間二胎,借貸,借款,借錢,融資,貸款,房貸,鑽石,黃金,
農地融資,建地貸款,車貸,二胎,汽車當舖,房屋貸款,代書借貸,當舖免留車,二胎貸款,銀行二胎房貸,台中快速借款
留言列表
